Пожалуйста, подождите 
Медитации используются для разных целей, но в данном случае будем использовать их для успокоения. Медитациями я нечасто занимаюсь, но когда надо расслабиться и перенастроиться, они очень помогают! Главное полностью отдаться звуку и следовать инструкциям, слышать только голос и музыку, не замечая постороннего шума. При этом тело должно находиться в комфортном расслабленном положении, а глаза закрыты.
