Пожалуйста, подождите 
сидерический астролог
8 лет назад
Медитации используются для разных целей, но в данном случае будем использовать их для успокоения. Медитациями я нечасто занимаюсь, но когда надо расслабиться и перенастроиться, они очень помогают! Главное полностью отдаться звуку и следовать инструкциям, слышать только голос и музыку, не замечая постороннего шума. При этом тело должно находиться в комфортном расслабленном положении, а глаза закрыты.
1) Баланс 4 стихий
Автор: Оксана Пригожая – врач, эзотерик из Беларуси, организатор астрологических тренингов на форуме Золотой зодиак.
Важной составляющей медитации является полная релаксация. Если тело и сознание - как проводник - напряжены, то душу услышать невозможно.
2) Медитация для спокойного сна
Автор: неизвестен
Медитация - это изменённое состояние сознания, которое заключается в управлении самоконтролем и концентрацией. Нейроученым известно, что медитация изменяет мозг и тело человека не только на психологическом, но и на физиологическом и биохимическом уровне.
3) Шавасана
Автор: Елена Чистякова – преподаватель хатха-йоги из России.
Время от времени на канале "Живи" попадаю на йога-утро и йога-вечер, которую ведёт Елена. Настолько приятная личность и хорошо поставленные занятия, что я даже стала иногда заниматься с нею (хотя вообще йогу не люблю). Утренние хороши для баланса (статические укрепляющие позы), вечерние - для растяжки. На её занятия приятно даже просто смотреть. Думаю, секрет её успеха в притягательности, лёгкости и профессионализме.
