8 years ago
Лучшая тренировка для Овна - IntenSati
Это смесь боевых искусств, танцевального кардио и йоги, которые поднимут ваш боевой дух, разгонят кровеносную систему и направят агрессию в нужное русло.
Почему вам это понравится: позитивные восклицания, которые сопутствуют движениям, дадут вам невероятный прилив оптимизма и мотивации.
Лучшая тренировка для Тельца - метод Трейси Андерсон
Это танцевальное кардио с отточенными движениями, которыми славится Дженнифер Лопес.
Почему вам это понравится: потому что движение для вас - образ жизни, а не прихоть, и всё должно быть грациозно. Независимо от ваших личных целей, вы получите хорошо спланированный подход к поддержанию хорошей формы.
Лучшая тренировка для Близнецов - Orange theory fitness
Это интенсивная тренировка на всё тело, включающая в себя гребной тренажёр, беговую дорожку, TRX и свободные веса.
Почему вам это понравится: возможность объединить физическую активность с общением даст вам чувство полноты жизни.
Лучшая тренировка для Рака - йога на воде
Плавные движения на шаткой доске заставят работать ваши мышцы-стабилизаторы и переведут ваш энергетический поток на новый уровень. Ну, а вода - ваша любимая стихия, поэтому будете чувствовать себя комфортно.
Почему вам это понравится: возможность обрести идиллию в немного экстремальных условиях поможет вам найти идеальный баланс.
Лучшая тренировка для Льва - паркур
Тренажёрный зал в бетонных джунглях - как раз для вас. Активничать у всех на виду, пытаясь добраться от точки A до точки Б в прыжке, преодолевая невероятные подъёмы и препятствия, может только Лев, привыкший всех впечатлять.
Почему вам это понравится: это уравновесит вашу игривую безрассудную натуру и научит технично двигаться.
Лучшая тренировка для Девы - аэробика без агрессии
Это смесь йоги с танцами и боевыми искусствами задействует все мышцы вашего тела.
Почему вам это понравится: вы выпустите на волю свою внутреннюю богиню (или бога) и сбросите не только лишний вес, но и груз однообразных будней.
Лучшая тренировка для Весов - танец на шесте
Этот вид фитнеса жутко элегантен, держит тело в тонусе и растягивает даже те мышцы, о которых вы не знали.
Почему вам это понравится: потому что это шанс выразить свою знойную сущность и почувствовать себя красивым существом.
Лучшая тренировка для Скорпиона - кундалили-йога
Это «йога осознания», которая включает в себя дыхательную технику, физические движения и медитацию. Не думайте, что это простой и бестолковый вид активности, - он поможет вам хорошо сконцентрироваться, растянуть мышцы и развить баланс тела. А сознание направит в философское русло.
Почему вам это понравится: глубокий, духовный импульс - это то, чего жаждет любой Скорпион.
Лучшая тренировка для Змееносца - экстрим
Для повседневной активности подойдёт скалолазание, батут и обычный турник. Ну, а для выходных - реальный прилив адреналина на бешеной скорости!
Почему вам это понравится: потому что ваш потенциал лучше всего раскрывается в момент опасности. Да и риска вы не особо боитесь.
Лучшая тренировка для Стрельца - плавание
Всё, что связано с ощущением пространства и мореплаванием, вам отлично подходит. Водоём обеспечит вам необходимый простор и совершенно иную среду, отличную от той, где вы каждый день проводите своё время.
Почему вам это понравится: плавательная тренировка гармонизирует вас, поможет выработать многозадачность, а также переключит на иные темы. Сауна после бассейна снимет напряжение и выведет токсины из организма.
Лучшая тренировка для Козерога - кроссфит
Это интенсивная (а потому травматичная) тренировка, культ которой заключается в том, что даже фитнес-новички видят прирост силы с каждым занятием. Данный вид активности разожжёт ваш внутренний огонь, даже если ваша ежедневная активность однообразна.
Почему вам это понравится: вы расцветёте, когда начнёте работать с определённой целью, и кроссфит будет мотивировать вас на достижения.
Лучшая тренировка для Водолея - групповой велозаезд
Можете выбрать соул-сайкл (кардио-класс, где крутят педали), шоссейный пелотон или групповой даун-хилл по горной местности - лишь бы не в одиночку!
Почему вам это понравится: вы разовьёте свои бёдра и икры с помощью простых циклических движений. Бодрый плейлист поддержит ваш командный дух.
Лучшая тренировка для Рыб - баррэ
Это ваш путь к телосложению танцора, состоящий из мелких мышечных усилий, последствия которых вы почувствуете на следующий же день.
Почему вам это понравится: деликатная тренировка научит вас техничным и грациозным движениям.
Публикации по теме:
По материалам Elle